Mindfulness based stress reduction
Förderung Ihrer mentalen Gesundheit und Unterstützung bei Stressbewältigung und
anderen psychischen Herausforderungen im Alltag
Prävention ist ein zentraler Bestandteil unserer Arbeit. Wir verstehen, dass die Förderung Ihrer psychischen Gesundheit nicht nur in der Bewältigung von Krisen liegt, sondern auch in der aktiven Vorbeugung von Belastungen im Alltag. Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, ein ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen, indem Sie frühzeitig Strategien erlernen, um Stress und psychische Belastungen zu minimieren.
Der moderne Alltag ist geprägt von vielfältigen Herausforderungen, die nicht selten zu einem erhöhten Maß an Stress führen können. Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf belastende Situationen und kann kurzfristig motivierend wirken. Langfristiger und chronischer Stress hingegen kann sich negativ auf die körperliche und mentale Gesundheit auswirken. Stress kann durch verschiedenste Faktoren ausgelöst werden, sei es beruflicher Druck, finanzielle Sorgen, zwischenmenschliche Konflikte, oder auch die ständige Reizüberflutung durch digitale Medien. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stressoren, und es ist wichtig zu erkennen, dass Stress eine individuelle Erfahrung ist.
Zeitdruck, der ständige Wandel und hohe Arbeitsintensität durch wachsende Verantwortung in einem schnelllebigen Alltag führen zu einer steigenden psychischen Belastung. Schon lange vor einer entsprechenden Diagnose leiden zum Beispiel die Motivationsfähigkeit, das Zusammenleben und Arbeitsergebnisse. Schleichende emotionale Erschöpfung ist der Hauptrisikofaktor für eine auf Stress basierende psychische Erkrankung, doch soweit muss es gar nicht erst kommen. Wir möchten Ihnen durch präventive Angebote, vermittelt durch M.Sc.-Psych. Josefine Förster, Handwerkszeug zur Selbstregulation und Stressbewältigung anbieten. Durch das Erkennen und Aktivieren der persönlichen Ressourcen stärken TeilnehmerInnen die eigene Resilienz, um den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags stabil begegnen und aus Krisen unbeschadet hervorgehen zu können. Durch Methoden aus dem Bereich der Achtsamkeit, der Mindfulness based stress reduction (MBSR) Entspannungsverfahren, aber auch der gezielten Wissensvermittlung zu psychologischen Themenbereichen möchten wir Ihre Widerstandskraft und Belastbarkeit fördern.